| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 香葱烤鸟贼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于打磨地板3分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸟贼—个洗好 。
2、将鸟贼洗好去皮一层黑色的皮 。
3、葱洗好切断备用 。
4、把鸟贼放到热油锅煎—会 。
5、这样放上葱白炒几次 , 放上黄酒 ，美味鲜酱油 。
6、再放绿葱 , 上盖煮熟 。
7、煮到这样就好了。
8、出锅切条就可以了 。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与芦荟、双孢菇、牛头搭配；与冬枣、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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