| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 50千卡 | 126千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 203千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜蓉蒸波斯龙虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于修筑围墙42分钟消耗的热量360 | |||||
1、龙虾洗净分开把虾仁取出，用温水泡好的粉丝加点鸡精，味精，拌一下垫在虾仁的下面，再用调好的蒜泥（切记，蒜泥要先调味才可）浇在虾仁上蒸4分钟既可！（不能蒸时间长，会影响口感）
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、温中健胃等功效；可与五花肉、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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