| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于上网156分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米淘洗干净，用水泡1小时
2、藕，节头处切2厘米薄后下来，做盖子，开始往眼里塞糯米，塞瓷实些
3、用牙签把盖子盖上
4、红糖三勺子，冰糖若干
5、红枣七八颗
6、加水，没过藕身
7、煮一个小时，浸泡一夜后，藕取出切片码盘，剩下的汤汁继续熬煮至粘稠，浇到藕片上，哦了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、生肌等功效；可与猪小排、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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