青菜炒黄米果的热量和减肥功效

黄米果适量、腊肉适量、青菜适量、料酒适量、盐适量、味精适量

1、先放油嘛，油热了放肉，现炒一会儿，再放青菜心炒一会儿，记得放点盐放点味精（少量）再放菜叶和米果，中火炒到米果软，在放些料酒，中大火炒几番，如果粘锅了就在放点料酒，小火闷一下下就ok了

食材功效信息

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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