| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蔬菜贴饼子热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于跑步106分钟消耗的热量480 | |||||
1、往玉面里掺入黄豆面拌匀，再掺入少许苏打和盐拌匀。
2、然后倒入蔬菜碎拌匀。
3、用30度的温水和面。
4、面和好后松弛20分钟使玉米面充分被水润透。
5、电饼铛预热3分钟，把和好的玉米面用手团成椭圆形放入饼铛里按扁。
6、烙至两面上色熟透便可取出食用。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容、预防高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、白玉苦瓜、花菜搭配；与螺蛳、木梨、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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