桂花山药糯米粥的热量和减肥功效

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、生津解渴、通淋等功效；可与莲子、核桃、花生搭配；与红糖、蜂蜜、药物相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、清肺等功效；可与荷叶、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、白带多、预防糖尿病等功效；可与芥蓝、鸭腿、葡萄搭配；与碱性食物、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；