| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 简单的泡菜饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于开会310分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、面粉加入清水调成糊状
3、打入一个鸡蛋和盐调匀
4、再放入切好的泡菜拌匀
5、平底锅热油
6、倒入调好的面糊，两年煎至金黄即可
7、火不要大否则容易糊
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、基围虾、生菜搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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