| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 50千卡 | 167千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 5千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 33克 | BBQ鸡肉芝士玉米片热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于走路8分钟消耗的热量390 | |||||
1、全家福～
注意玉米片一定要是原味的！其他的所有味道都有一层调味粉，进烤箱3分钟就黑了。。。一股胡味实在没法吃。。。
2、鸡肉每面撒上一点盐和胡椒～
3、玉米片放入盘子中，烤箱预热200℃，放入烤箱烤5分钟。
4、用这点时间煎一下鸡肉～
5、切成1cm的小丁，这时候里面有点生也没有关系，待会会烤熟的～
6、把鸡肉，烤肉酱还有芝士洒在玉米片上，180℃，上下火，再烤10分钟就可以了！
7、哇卡卡卡～配着美剧和可乐来吧～
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与冬虫夏草、茶树菇、冬瓜搭配；与明虾、北极虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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