蒜蓉上海青的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、解毒消肿、降血脂等功效；可与豆干、板豆腐、豆腐搭配；与金桔瓜、咸黄瓜、小黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、排毒清肠、促消化等功效；可与五花肉、火腿、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、调味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；