| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 来自大自然的美味粽子热量/卡路里2278千卡 | |||

1、山上摘的天然绿粽叶洗净,晾干!

2、棕榈叶洗干净,撕成条。

3、糯米泡半小时,然后晾干水分,放入酱油,盐味精,拌匀静置2小时。

4、猪肉里放入酱油,老抽,一点老酒,白糖,盐,味精,拌匀放2小时入味。

5、包入粽叶里,肉多更好吃,也可以放入咸鸭蛋。

6、绑上棕榈叶。

7、包装完成,放电压力锅里30分钟。水一定要满过粽子!

8、当当当~完成!

9、很香!

10、很美味!比隔壁有名的粽子店做的还好吃,关键还天然健康!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、止虚汗、舒筋活血等功效;可与鸭肉、葡萄、香瓜搭配;与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;
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