| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 玉米胡萝卜骨头汤热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于健美操355分钟消耗的热量280 | |||||
1、骨头洗净，进沸水锅中，去浮沫。 萝卜去皮洗净，切块。玉米洗净切块。 全部放进锅里，盖好。大火煮沸转中火慢熬，时间半小时多就可以熄火了。开锅后放适量盐，撒入切碎的香芹
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补脾气、强筋骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、保护肝脏、降血压等功效；可与小麦、洋葱、草莓搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与草鱼、香菜、鲈鱼搭配；与柚子、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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