| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 布朗尼蔓越莓饼干热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡,相当于吹雪机368分钟消耗的热量270 | |||||
1、黑巧克力30g隔水划开 黄油60g隔水划开 黄油倒入划好的黑巧克力里 再加30g细砂糖 两个鸡蛋打伞分次加入刚才打好的液体里 搅拌好
2、蔓越莓洗干净放在步骤一里 搅匀
3、一坨一坨的放在烤箱烤盘上 烤盘上要铺油纸 180度上下火烤15分钟 别烤胡了 我第一把就胡了
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、帮助消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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