| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 土豆饼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于蹦床198分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮洗净切丝，用水冲一遍以防变色，将土豆丝捞起放入碗内，加入少许面粉、红尖椒切末、青椒切末、姜片切末，在加入调料拌匀，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
