西红柿炖排骨的热量和减肥功效

1、先将排骨浸泡一个小时

2、将排骨焯一下去血丝和肉里的脏东西

3、焯几分钟后捞出

4、切好的葱姜。 锅内下点食用油，放入葱姜炒一下

5、将排骨放入砂锅（可以用砂锅慢慢炖），倒入一点耗油，喜欢放大料的可以用专用的小布袋少放一点

6、倒入适量水（没过排骨），小火慢炖四十分钟后放入切好的西红柿，继续炖十五分钟

7、根据个人口味加入适量盐（可以在排骨快炖好的时候放盐，也可以在加入西红柿后放盐）

8、有高压锅的可以用高压锅炖排骨然后用普通的锅炖西红柿，西红柿容易烂不需要用高压锅炖西红柿