| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 豆沙地瓜团热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于壁球17分钟消耗的热量720 | |||||
1、把地瓜洗净切块上锅蒸熟，放碗里用勺压成泥。（要蒸透点好压泥）
2、剪块保鲜膜放手心取适量地瓜泥包勺豆沙用保鲜膜包紧。（保鲜膜要拧紧）
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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