| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 921克 | 奇异果西瓜汁热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于摩托艇运动212分钟消耗的热量150 | |||||
1、将奇异果去皮，去蒂。切成小块，放入容器中
2、用勺子舀着西瓜，放进容器，待搅拌
3、奇异果搅拌前放少许水，两勺蜂蜜，甜度自己掌握，打成液体，倒入杯子里
4、将西瓜搅拌好
5、准备个勺子，将西瓜汁沿着勺子倒入奇异果汁里面，要慢，就分层了，完成！上桌
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抑肿瘤、利尿通便等功效；可与橙子、大米、蜂蜜搭配；与青蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、肠风下血、促消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、猪肉搭配；与香蕉、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、桑葚搭配；与韭菜、大米、香干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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