| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 微波蛋糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于林业工作59分钟消耗的热量480 | |||||
1、微波蛋糕粉，一包配一个鸡蛋
2、因为要做蛋糕塔，所以用了三袋粉，配三个鸡蛋^_^
3、牛奶一点点，也可以不要，不过为了奶香味更浓，加了一点点
4、鸡蛋用打蛋器调匀尽量起泡
5、倒入蛋糕粉，充分调匀，尽量不要有没打散的小面球
6、倒在网购滴专用硅胶容器里，切记最多不要超过2／3，不然会膨胀溢出来滴，一般1／2就好了
7、放进微波炉，中高火，我调的80度，叮12分钟，因为是老式旋转滴微波炉，受热集中在中间，所以根据凝结情况多叮了两分钟也可以二十秒的加时，凝结即可
8、出炉，会很烫，冷却几分钟后搓动模子滴外皮，蛋糕就剥落出来啦
9、美美的成品，大功告成^_^
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与银鱼、小米、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红枣、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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