香菇鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、香菇洗净、去掉蒂部

2、将适量盐和白胡椒粉混合

3、将适量盐和白胡椒粉混合

4、将每个香菇里外都用盐和白胡椒粉抹一下

5、将鹌鹑蛋磕入香菇中，这时候就显示了挑选适合的香菇是多么重要了，有个香菇长得很不错，就是鹌鹑蛋磕入后，它总也站不住，只好把它给淘汰了

6、将鹌鹑蛋磕入香菇中，这时候就显示了挑选适合的香菇是多么重要了，有个香菇长得很不错，就是鹌鹑蛋磕入后，它总也站不住，只好把它给淘汰了

7、将香菇放入锅中，大火烧开，改小火蒸10分钟左右

8、趁着蒸蛋的时候，做高汤芡，取高汤一碗

9、加入一匙淀粉

10、再将涂抹香菇剩下的盐和白胡椒粉，加少许到汤中

11、倒入锅中

12、大火煮至沸腾透明即可

13、蒸好的香菇鹌鹑蛋

14、将蒸出来的水倒掉，其实哩，这个好香，我喝掉了

15、给每个上面浇上高汤芡，洒上葱花