| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 水果拼盘热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于骑马50分钟消耗的热量480 | |||||
1、香焦去皮去两头，再对半分好摆盘
2、熟透的弥猴桃去皮切成小片摆放
3、橘子掰开如图摆放即可。
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、牛里脊、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、通便等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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