| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 香芋牛奶露热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于收碗219分钟消耗的热量150 | |||||
1、香芋用抽纸包好放进微波炉 7-8分钟
2、熟后用勺子把香芋划进碗里
3、牛奶加糖 倒入香芋碗中
4、开动啦！顺便也煮了西米也加了牛奶 成了牛奶西米露
5、甜度自己控制哦，还有糖分种类 冰片糖会比较好吃
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、解毒补脾、清热镇咳等功效；可与猪肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与桔子、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、滋阴等功效；
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