| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 松花菜胡萝卜炒樱玉豆腐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于空中蹬腿运动13分钟消耗的热量180 | |||||
1、花菜,胡萝卜 ,豆腐备用 。
2、花菜洗好切小朵 , 豆腐切段，胡萝卜去皮切片 。
3、锅热放油下豆腐煎黄， 翻面再煎黄，放上胡萝卜炒几次 。
4、放上花菜炒盐炒均 ，加少量水上盖煮熟，放上鸡精关火炒均出锅
5、成品装盆上桌 , —道青脆的蔬菜 ,吃了很爽口 ……
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与卷心菜、香菜、羊排搭配；与红枣、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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