| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶 | 克 | 2千卡 | 10千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 抹茶蛋糕热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于穿衣服90分钟消耗的热量120 | |||||
1、箭头指着的这一层是抹茶与奶酪的混合物，10g抹茶与25g奶酪混合好，构成第一层。
2、箭头指的这一层是蛋糕，50g低粉与剩下的抹茶混合加水，200度烤箱五分钟完成，构成第二层。
3、箭头指的白白的东东是奶酪，里面加一些煮熟的红豆，旁边绿绿的东西是第一层的。
4、第四层就不用说了，还是第二层。
5、完成喽！
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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