| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 胡萝卜土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于包装礼物150分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜土豆泥：胡萝卜和土豆切大片，蒸20分钟。
2、捣成泥，加入鸡汤、盐、白胡椒，搅拌。加入炒好的干果碎就好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、益气等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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