黑豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、健脑益智、治便秘等功效；可与红枣、大米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、温补强壮、健脾暖肝等功效；可与燕麦、生姜、莲子搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、促代谢、防癌等功效；可与银耳、羊肉、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、律律液、催乳等功效；可与枣、鸡肉、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、减少骨丢失、美白护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、红枣搭配；与北极虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；