| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 专治各种拉肚，超简单的白水煮蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于吃东西67分钟消耗的热量90 | |||||
1、把鸡蛋洗洗放进锅里，用水煮七分钟左右！熟了就可以啦！有的人不喜欢鸡蛋的味道可以沾点酱神马的！
2、要趁热吃，煮好以后用凉水冲一下，这样皮比较好扒
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与小米面、紫菜、桂圆肉搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
