木瓜冰糖炖雪耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗癌等功效；可与红枣、章鱼、狗肉搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、鸭梨搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与黄豆、兔肉、鹿茸搭配；与牛奶、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；