木耳蛋花汤的热量/卡路里_木耳蛋花汤的做法

1、把所有的材料用清水洗干净，西红柿切成块，油麦菜切成小段，木耳切成很小的块，蒜黄切成小段
2、把大葱切好，淀粉加水搅拌开，鸡蛋用筷子打一下备用
3、油热放入西红柿*大葱煸炒，过一会加入些清水或者是白开水，然后放入木耳，把之前准备好的淀粉汁倒入，等锅里的水沸腾把鸡蛋倒入锅中，稍等片刻放入青菜和蒜黄，最后加入盐，香油和醋☆
4、装入汤盘中即可食用?温馨小提示:喜欢吃的童鞋，可以在装盘之前在汤中滴几滴辣椒油也不错呦

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、生津止渴等功效；可与西兰花、鲫鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、益气、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、豇豆、春笋搭配；与马肉、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与辣椒、小米面、紫菜搭配；与柿子、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌、解气消胀、消食等功效；可与莴笋搭配；

木耳蛋花汤的热量和减肥功效