| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 薄荷菊花茶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹雪机7分钟消耗的热量270 | |||||
1、薄荷叶。我就在超市买的，5块钱一包。
2、菊花。我也是在超市买的，十几、二十块钱的。
3、冰糖。个人喜欢这种一小块一小块的，不用砸，方便。
4、把薄荷叶、菊花、冰糖放入杯中，加入开水冲泡。即可。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、明目、降血压等功效；可与银耳、覆盆子、决明子搭配；与火腿、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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