| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 吐司披萨热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于拳击159分钟消耗的热量360 | |||||
1、面包摆好在烤盘内
2、做意大利肉丸的主料汤汁。如果没有干脆弄一些番茄酱也好。喜欢玛格丽特风格的就弄一些相应的主料。
3、我弄了一点沙拉酱，是咸的。
4、多多的马苏里拉芝士
5、只有火腿丁和青豆丁。这是为了Party准备食材中剩的。你家里有什么就弄点什么上去咯
6、烤箱预热十分钟后，上下火200度，烤盘放在上层，因为吐司是熟的，烤十分钟。要经常去看看Cheese怎麼樣了，好像我這樣，略微有點過火。
7、吃飯
8、上菜。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、山楂、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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