| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 山药蒸香肠热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于讲话383分钟消耗的热量108 | |||||
1、过程很简单，山药洗净去皮切片，整齐的铺平在盘子里。
2、香肠取一小段切片，均匀的洒在山药表面。煮饭的时候把盘子放在上面蒸就好，饭熟了一并取出来就可以吃了。*^_^*
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、聪耳明目、消渴等功效；可与鸭翅、杜仲、鸭肉搭配；与南瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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