| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 减肥小零食-玉米面红豆饼热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡,相当于玩电脑1497分钟消耗的热量90 | |||||
1、把泡好的红豆煮到八成熟，怕不熟煮全熟也无所谓啦～可以加点红糖，女孩子吃红糖比较好
2、玉米面加白面，白面多的口感好会软一些，玉米面多就比较硬啦，看你喜欢哪种，完全看自己心情！可以用煮红豆的水和面，不过要放的稍微凉一些。水要一点点加，千万不要一次倒太多，慢慢加，玉米面没有那么爱吸水。
3、把红豆加到面团里和匀，可以加点白糖，用红糖效果没有白糖好。
4、捏成你喜欢的形状吧～小一点比较爱熟。摆放时要留一点空隙
5、进蒸锅！水开蒸二十分钟，如果你的形状奇特要多蒸一下啦！
6、超级健康又漂亮的小零食出锅！开动啦！
7、手上沾了面粉没有拍照，原谅我吧！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防高血压、美容养颜等功效；可与花椰菜、蒜头、铁棍山药搭配；与凤螺、蚝干、海螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防高血压、消胀等功效；可与鲤鱼、黑米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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