| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 电饭煲懒人甜品—M豆奥利奥米团热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡,相当于爵士乐健身操167分钟消耗的热量360 | |||||
1、把洗干净的米和花生一起放进电饭煲 倒入牛奶代替水 最后铺上奥利奥 按下蒸饭等它就好了~
2、蒸好以后放一些MM巧克力豆装饰 喜欢巧克力的还可以淋一些炼乳 香甜噢~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、治疗高血压等功效；可与豆浆、鲤鱼、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
