| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 红豆糯米汁热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于抽烟1253分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆洗净放进豆浆机选择八宝粥功能。
2、好了之后倒入奶锅继续加热，放入冰糖，将糯米粉用少量凉水调匀，缓缓倒入红豆汁里。继续加热到开，一定要不停的搅拌，不然会糊底。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血糖、解酒等功效；可与鸡肉、粳米、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、护发明目等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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