补血快速豆浆的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、促进睡眠、增加心肌收缩力等功效；可与黑木耳、香芋、面条搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、防癌、抗癌等功效；可与梨、猪腰、芝麻搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、抗老化、补脾等功效；可与菠菜、苦菊、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与空心菜、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；