| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | ||
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 松茸汽锅鸡热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于爵士舞83分钟消耗的热量288 | |||||
1、松茸洗净，冷水泡发三小时
2、鸡翅中入开水焯净血沫
3、将松茸、鸡翅，葱段、姜片依次码入汽锅，泡发松茸的水倒入汽锅
4、高压锅放足量水，不加限压阀，烧开至有蒸汽冒出
5、锅盖垫一圈湿毛巾，将汽锅放上，高压锅出气嘴对准汽锅的气孔，盖好汽锅盖，一小时后根据个人口味加适量盐即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；
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