| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 奶香芝心红薯饼热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于减肥操202分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红薯蒸熟，压成泥，加入适量糯米粉、牛奶和少许澄粉，和成面团。
2、将面团分成若干个等份，揉光滑压扁，包入适量芝士，用模具压出造型，入平底锅煎成金黄色。
3、将煎好的红薯饼放在吸油纸上吸去多余的油脂，装盘即可。
4、吃时配上番茄酱。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与玉米、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、活血行气等功效；可与香瓜、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
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