| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 无添加简单酸奶机做凝固酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于攀岩26分钟消耗的热量660 | |||||
1、1000ml容器一个，用开水汤过里面，还要烫过搅拌棒
2、加入5袋牛奶，我用的是当地的wds牌
3、撒入酸奶菌
4、搅拌均匀，放入酸奶机，酸奶模式，发酵10小时
5、之后放入冰箱冷藏，我冷了6~8小时
6、凝固
7、挖出，放入泥猴桃，白砂糖，就ok了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、和中益肺等功效；
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