| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 草原红太阳风味三文治火腿鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、热锅一分半放入葱沫起香味
2、放入鸡蛋、火腿（切片或丁）炒熟
3、加入诱人的辣酱翻炒三分钟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、菠菜、紫菜搭配；与味精、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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