| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗车75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗净去皮，切条，盐水泡10分钟。
2、捞出入开水，煮大约2~3分钟。
3、捞出沥干水分。凉凉后放冰箱速冻。
4、小火炸2~3分钟。
5、想吃的时候再炸1分钟即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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