| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 水果杂锦酵素热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于堵缝隙63分钟消耗的热量270 | |||||
1、一部分材料洗干净晾干
2、山楂洗净去核
3、草莓有些冻伤了！
4、用的1：3：10，红糖兑凉白开
5、得等半年。好想快点！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、保健、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、银耳、番茄搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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