| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 田园水果批萨热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于风帆冲浪运动34分钟消耗的热量180 | |||||
1、奶酪室温软化，然后奶酪擦成丝。
2、黄桃切成小块儿，备用。
3、樱桃切成两半，备用。
4、豌豆入锅煮熟，捞出备用。
5、玉米粒放碗里备用。
6、在饼皮上先抹上蕃茄酱，然后放奶酪，依次放上材料，摆出造型，最后放一层奶酪。
7、烤箱180度烤20分钟即可。
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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