| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 自制奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于跳舞28分钟消耗的热量288 | |||||
1、接一锅水，水煮开时放红茶，将红茶水煮成红色。
2、红茶水煮好后不要关火，放入纯牛奶，煮开。
3、煮到什么程度详见小贴士
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、抗癌、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
