| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 年夜饭4金沟发财热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于铺瓷砖11分钟消耗的热量270 | |||||
1、生菜洗净用热水烫熟，海米提前泡发去盐味，油锅上火葱姜蒜爆香下耗油放入少许水，下盐味精调好味道后下水淀粉，浇在生菜上
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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