香菇菜心的热量和减肥功效

1、将香菇放入温水里泡发（如果实现没泡，就可以用网上简易快速泡香菇法），在朵上切十字形刀，以便入味。

2、将泡发的香菇洗净备用。注意泡香菇的水一定不要丢掉，后续会用到。

3、油菜债洗干净（人喜好可以劈开按叶分，也可以直接一棵一棵的装盘），将锅内加水，加入少许油盐待开锅将油菜倒入，抄熟后捞出装盘。

4、将煮油菜的水倒掉。在锅内倒入少许油，加热放入蒜瓣爆香，放入香菇翻炒一下倒入酱油、泡香菇的水。文火炖一会儿。

5、待汤汁渐浓之后放入盐、味精、勾芡装盘。

6、香菇浓郁、油菜清爽，回味悠长~