香肠炒粉的热量/卡路里_香肠炒粉的做法

1、米粉煮好，洗去米浆，虑干水。（因为是做炒粉，所以米粉不用煮太软）青菜洗好，香菇泡发，小米椒切碎备用。正好家里有已经煸炒好的肉丝
2、香肠切好，增加腊香味，泡发好的香菇切成小丁
3、锅烧热后倒油，油烧热后青菜翻炒盛出，然后将香菇、辣椒、香肠煸炒（根据个人口味可以添加葱姜煸炒）之后倒入滤干水的米粉、青菜、肉丝进行翻炒，加入食盐，老抽、翻炒均匀，最后放入味极鲜翻炒出锅

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、暖胃等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、健脾胃、健胃等功效；可与基围虾、花菜、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与草鱼、鸡腿、莴笋搭配；与北极虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

香肠炒粉的热量和减肥功效