| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒莴苣丝热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于有氧操17分钟消耗的热量280 | |||||
1、莴苣去皮洗净切丝。
2、热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
3、放入莴苣丝。
4、翻炒至断生。
5、加入盐，剩余的葱姜，清水翻炒1分钟关火。
6、盛盘。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、利五脏、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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