| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 素食白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于砍柴5分钟消耗的热量360 | |||||
1、把娃娃菜切条
2、水煮开，把切好的娃娃菜放入沸水里煮大约一分钟，喜欢吃生点口味的可以煮的时间短点！
3、把菜捞出，沥干水分，加入食盐，鸡精，陈醋，即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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