| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 鲜甜芒果螺热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于听音乐81分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好原料，芒果螺要多洗几遍，水基本干净就行了。
2、热锅冷油下姜片蒜段，炒香。
3、倒入芒果螺翻炒。
4、炒至螺壳变色加入蒜继续煸炒，加入适量的盐。
5、新鲜出锅的蒜炒芒果螺，很简单的做法但是很鲜很好吃。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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