| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 红烧牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于柔软体操88分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好牛排—盆 。
2、将备用牛排用自来水泡出血水 ，洗净沥干水分 。
3、锅热下油放上牛排翻炒到变色 ，放水 ,酒 ，醋 ，美味鲜酱油 , 老抽 ，干红椒 ,花椒 ,回香 ,红糖大火煮开专小火慢煮 。
4、青蒜切好备用 。
5、待汤汁快干放上青蒜大火翻炒到青蒜变色这样就出锅 。
6、这样—道又香又美味的牛排成功 。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、止渴止涎等功效；与板栗、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
