| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1069克 | 懒人萝卜排骨汤热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于宗教舞264分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨洗干净，加水和拍扁姜放入高压锅煮，上气后煮十分钟撇去浮沫
2、萝卜切丁，大概两指宽，主要是方便吃，一口一块
3、萝卜放入排骨汤中煮，高压锅四分钟就好了
4、放盐，装在盘子里就可以喝了，简单便捷。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润肠胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、白菜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、化痰热、呕吐反酸等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与桔子、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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